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发表于
2025-07-08 00:39:35
来源:
触物兴怀网
粥的冬季3大好处
补脾益肾,进步抗病力;容易消化,养生营养易吸收;老少皆宜,非莫合适所有人。冬季
粥有百种之多,养生但中医认为六种粥最养人,非莫
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俗称:粥中六君子,冬季没事的养生时分做做,家人少患病,非莫终身保平安。冬季
粥中六君子,养生健康一辈子
1、非莫小米南瓜粥
做法
南瓜去皮切成小丁,冬季小米洗净,养生锅中参加5倍清水,非莫煮开即可。
摄生成效
1、解毒排毒:小米南瓜粥含维生素和果胶,能吸附细菌及重金属,如铅、汞和放射性元素,
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排出毒素。
2、防备伤风:小米南瓜粥能温补脾胃,增强人体抵抗力,其所含营养能快速被人体所吸收,及时弥补能量,有用防备秋冬伤风。
3、养胃助消化:南瓜所含果胶能保护胃粘膜,促进溃疡愈合,
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并且能促进胆汁排泄,加强胃肠活动,帮助食物消化。
2、银耳百合粥
做法
把银耳、百合提前冷水泡发备用。大米煮开后,把百合、银耳撕成小块参加煮沸,小火2分钟后即可。
摄生成效
1、防癌抗癌:百合含多种生物碱,能升高血细胞,对细胞削减症有不错的改进,起到防癌抗癌的效果。
2、润肺止咳:秋冬时节人体易呈现咳嗽,咳痰的情况,银耳百合粥清凉润肺,润燥止咳,特别合适枯燥时节用来改进肺燥咳嗽、虚烦不安。
3、美白祛斑:银耳百合有按捺黑色素的效果。
3、胡萝卜大米粥
做法
把胡萝卜切成丁,大米洗净,同时放入锅中煮开,然后小火2分钟开锅即可。
摄生成效
1、改进贫血:胡萝卜能加快人体造血功能,及时弥补人体所需的血液,加快血液循环。
2、防血管硬化:秋冬时节天气冰冷,胡萝卜中含的槲皮素能增加人体血流量,下降血液脂肪含量,避免血管硬化发生。
4、山药枸杞粥
做法
把米和山药洗净,放入锅中,煮成粥后参加枸杞再煮1-2分钟即可。
摄生成效
1、益肺止咳:山药含有皂甙、黏液质成分,可以滋润呼吸系统,所以具有益气养肺,治肺虚痰嗽的效果。
2、下降血糖:山药枸杞粥含有粘液蛋白,有下降血糖的效果,是糖尿病人的食疗佳品。
5、黑芝麻粥
做法
把黑芝麻和大米洗净后,锅中放水,煮开后,加适量白糖即可。
摄生成效
1、改进体虚:黑芝麻富含生物素,可以进步身体抵抗力,改进身体虚弱及早衰,很合适衰弱人群经常食用。
2、防动脉硬化:黑芝麻中的亚油酸对人体好处很大,可下降血液中的胆固醇含量,有助于防治动脉硬化的呈现。
3、推迟衰老:黑芝麻能起到推迟细胞衰老的效果。
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