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发表于
2025-07-07 22:45:06
来源:
触物兴怀网
不少游水运动员都具有健旺的锻炼胸肌,这和游水的身体特色、长时间操练离不开。个部
胸部最首要的肌肉
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肌肉是胸大肌,在水中发生推进游水者的让游动力。
胸大肌发生的泳更
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力气传递到手及前臂,当胸大肌缩短拉动肱骨时,轻松肩关节发生勉强、锻炼伸直和内收等动作。身体是个部在水中引导游水者身体的首要力气。
在自由泳和蝶泳中,肌肉由于手先进入水中且身体处于伸直姿势,让游胸大肌发起推进阶段。泳更
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这时,轻松胸大肌的锻炼上部分起首要作用,而在划水的不同阶段,不同的发力部位也不同。
一般在游水者中,胸大肌不是单薄的肌肉,游水的动作会操练肌肉,所以运动员一般胸肌兴旺。针对胸部肌肉的操练,更重要的是坚持肌肉的平衡性。
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